Nous partirons à la découverte du pra?a , le souffle de vie, et du pra?ayama, l’art de la régulation du souffle, à travers une approche simple, progressive et accessible.

Nous aborderons différentes techniques issues du Ha?ha Yoga Traditionnel : rythmes respiratoires variés, travail conscient du diaphragme, rétentions (kumbhaka), ainsi que l’introduction des verrous énergétiques (bandha), dans la pratique posturale et dans l’assise.

L’ensemble de ces pratiques permet d’affiner la présence, de stabiliser le souffle et de ressentir plus finement l’énergie qui circule dans le corps.

****ça sera le dernier atelier de Hatha Yoga de la saison, notez le dans vos agendas !

Avec Irène