Ce rendez-vous alterne deux pratiques qui se répondent et s’enrichissent mutuellement : l'une favorise l'expression, la convivialité et la vitalité, tandis que l'autre invite au silence, à l'écoute de soi et au repos profond.

Chacun.e peut choisir de participer à l'ensemble du cycle, et de découvrir les bénéfices de l'alternance proposée, ou de suivre uniquement l'une des pratiques, à raison d'une séance tous les quinze jours.

Ouvert à toutes et tous, dans un cadre bienveillant et sans esprit de performance, chacun.e avance à son rythme. Les exercices sont accessibles et ne nécessitent aucune expérience préalable.

Ces ateliers offrent un espace pour relâcher les tensions du quotidien, développer la présence à soi avec simplicité et cultiver une harmonie entre calme intérieur et joie de vivre.